Gem Tri Athlé Triathlètes, Coureurs, Traileurs et Nageurs . Adeptes de courses avec obstacles
gemtriathle.gta@gmail.com
06.63.37.77.04
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

lionel (encore) ironman !

bravo lionel ! finisher...

Finisher de la 1e édition de l’Ironman de Vitoria-Gasteiz.
J’envisageais mieux mais il y a des moments où il faut savoir apprécier un résultat simple.
Dans les 8 premières heures de course, tout se passe plutôt comme prévu... natation, vélo et premier semi-marathon.
Les marathoniens connaissent le mur du 30e km. Aujourd’hui, il est en avance.
Je prends un bon mur de granit bien dur dès le 22ème km. On aurait même dit qu’un camion le poussait vers moi.
Ca commence par l’estomac qui se met en grève, “non, je n’ingèrerai plus rien jusqu’à demain”
😬 ... ah bon ? et comment j’alimente la machine?
“Débrouille toi...”
Puis les jambes, “stop, on reste là”
😬 ...ah ouais? Et comment je rentre ?
“toi tu rentres comme tu veux, c’est ton problème, on ne bouge plus...”
Un petit gel pour avancer ? Et c’est la convergence des luttes. Même la tête s’y met.
C’est aussi le moment oú le temps devient élastique, sens distendu bien sûr. Les 5mns au km deviennent 7 ou 8mns. Tout est relatif.
Le circuit tricote dans la ville, ça gamberge d’autant plus.
3 beaux half IM et un full IM en 4 mois, c’est peut-être un peu chargé. Va falloir analyser ça avant le prochain IM Barcelona d’Octobre
Au final, arrivé en 11h15 après avoir géré la rébellion corporelle, difficile de faire mieux.
Et heureusement que j’avais une supportrice de choc dans les moments difficiles 😉
Finisher, quand le mot prend tout son sens... Finisher !
 

À VOS AGENDAS

AVIS AUX GEMTRIATHLètes:
Pensez
à signaler les courses que vous préparez!

 
  Marseille 20 juillet (swim & run urbain)
 21 juillet 2019  TRIATHLON de MARSEILLE
 
 20 et 21 juillet: Embrun Trail (12km/26km et urban 5km)


 22 sept 9h: 10km d'Aubagne 
 20 et 22 septembre: Trail Urbain de Marseille
 
 SPARTAN CIRCUIT PAUL RICARD 5 octobre
 
20 Octobre: Raid Nature par équipe d'Auriol
 
dim 27 octobre: Marseille-Cassis
 
samedi 2 novembre:  18h Roquefort Trail by NIGHT 23km 900D+
dim 3 nov : Ronde des Vignes à Roquefort la Bédoule

dim 3 novembre: Marathon Nice-Cannes. (Yaya !)
 
11 novembre: Trail de Pichauris
 
NOTRE TRAIL: 17 novembre 2019 : EnerGemTrail 46km, 28km, 14km, 7km dans les collines de Gémenos

ironman de nice 2019 sous la canicule
jean-chri a vaincu !

championnats de france spartan à morzine

benjamin et didier: belles perf des gta au triathlon des gorges de l'ardeche format SM

monte - cristo 2019 :
jean-chri
ouvre le bal des nageurs ce 21 juin

 

défi monte- christo 2019 - dimanche 23 juin

 

70,3 des sables d'olonnes
lionel 4h54
7e caté
et geneviève 5h57'03 9e caté

Nage 33'01 pour Lionel et 35'19 POUR GENEVIÈVE QUI PULVÉRISE SON RECORD!
 

BRAVO À NOS ATHLÈTES: DE TRÈS BELLES PERFORMANCES avec le soleil ... et le mistral !

 

Lionel en 5h 11
Jean-Chri en 5h30
Nicolas en 5h38'
Geneviève en 6h31'
 

la course des flammes

marathon de paris : hugues 3h 37'

marathon de paris:
david aux anges 3h 31'

SERGE AU 70,3 DE BARCELONE: 5H32

infatigable christine
Montée
de l'oule - kv le 27 avril

FRANCK 1ER À LA COURSE DES VEILLEURS DE VIE -
SAMEDI 27/04

 

PROVENCE SAINTE VICTOIRE - CYCLO 21 AVRIL 2019

LE GEMTRIATHLÉ PENDANT la saison 2 0 1 9 - TOUTES DISCIPLINES

Participations des athlètes du Team GTA GEMTRIATHLÉ aux compétitions 2019:

   17 à des trails ou courses nature et raids
 11 sur des Triathlons ou Cyclo ou défi natation (dont 1 paratriathlète)
   5 courses sur route
 3 courses d'obstacles.
 
VOIR OU REVOIR les détails, photos, récits de course et résultats dans le menu déroulant rubrique:  RESULTATS
 
Couleurs du Club portées très haut:
SOUS LICENCE FFTRI  1  PODIUMS POUR LE GEM TRI ATHLÉ
SOUS LICENCE FFA EN TRAIL ET COURSES SUR ROUTE 9  PODIUMS   (+ 1 sur KV)
EN COURSES D'OBSTACLES  5 PODIUMS 
 
 

SPARTANRACE DE CARCASSONNE

BILAN DU WEEK-END de pâques POUR CHRISTINE:

jean-gary sur le triathlon de montélimar

Jean-Gary.   3e en individuel ParaTriathlète!
Bravo!      
 

didier sur le toit du monde
avril 2019

 

GTA EN CATALOGNE AVEC LIONEL ET GENEVIEVE:
TRIATHON DE SALOU

BRAVO Geneviève !!!

Ronde de château gombert - 31 mars

 

Run in Marseille: Semi réussi pour les GTA

 

GRAND TRAIL DU GARLABAN

GTA
bien PRÉSENT sur le 18km

 

cyclo st remy de provence
geneviève
et lionel le retour!

Lionel à Salou 1er de sa catégorie

TSB MANON DES SOURCES 3/3/19 15 KM
PODIUM....
MAIS PAS DE COUPE POUR CAUSE DE BLESSURE!

10km de la Croisette Berroise
Fabrice et David

bientôt le sommet

sortie entrainement entre espigoulier et st jean

Super sortie de 15 kms entre amis sous un soleil magnifique, des points de vue exceptionnels, le romarin en fleur. Le bonheur dans nos collines 🤗
Merci Gerald pour ce parcours!

SORTIE TRAIL DE 20KM DANS LE GARLABAN

 

OU VÉLO AUTOUR DE LA SAINTE-baume

 

Trail des Calanques

PANORAMIQUE DE CARNOUX: NATHALIE, HUGUES , SANDRINE ET FABRICE AU TOP!
LES 2 FILLES AU PIED DU PODIUM CATÉGORIE

VALMOREL: DEBUT DE SAISON EN OR POUR NOS SPARTIATES DU GTA

Flo Flo et Nathalie à Fuveau pour 15km en plein vent:
le gta est bien parti

Fabrice et david représentent le gta à nice

2018 SUPER BILAN des participations des athlètes du Team GTA GEMTRIATHLÉ aux compétitions :
BRAVO À TOUS ! ! !
 
 54 participations-GTA à des trails ou courses nature et raids
 42 sur des Triathlons ou Cyclo ou défi natation
 12 courses sur route
 9 courses d'obstacles.
 
Couleurs du Club portées très haut:
SOUS LICENCE FFTRI  13 PODIUMS POUR LE GEM TRI ATHLÉ
SOUS LICENCE FFA EN TRAIL 69 PODIUMS ET 1 AU CHALLENGE DES TRAILS DE PROVENCE
EN COURSES D'OBSTACLES  15 PODIUMS + 1 CHAMPIONNE DE FRANCE ET 2 VICE-CHAMPIONS DE FRANCE
 
VOIR OU REVOIR les détails, photos, récits de course et résultats dans le menu déroulant rubrique:  RESULTATS
 
SAMEDI MATIN: SORTIE / ENTRAÎNEMENT TRAIL
Magnifique parcours tout en singles et vues à couper le souffle par un temps sublime!
Que du bonheur!!!
 

ENTRAÎNEMENT NOCTURNE PAR LES SENTES AUTOUR DE ST PONS

🍂 Qu'elle était bonne cette sortie trail !
Ca fait du bien d'abandonner un peu la piste pour emprunter ensemble les sentiers de nos belles collines.
Et puis c'est toujours un plaisir ces moments avec vous !! Plus qu'un Club, le Gemtriathle Gemenos est une Famille ❤️.
Merci Coach Cedric Costantino pour ces instants de partage et la découverte de ces beaux parcours escarpés peu fréquentés .


DERNIER "ENTRAINEMENT" COLLINES DE L'ANNÉE LE 29/12

Au programme 4 vallons et un peu plus 😉:
Départ du village, vallon des Suy, Bergerie de Tuny, vallon St Clair, vallon des Seignors, re Bergerie de Tuny, vallon de la Galère et retour village.

Merci au GTA et à coach Cedric Costantino
 

trail nocturne de noel - GEMTRIATHLÉ A L'HONNEUR. 10 podiums pour le gta!!!!

 

CHAMPIONNATS DE FRANCE SPARTAN RACE
CIRCUIT DU
CASTELLET
GEMTRIATHLÉ SUR TOUS LES FORMATS