Gem Tri Athlé Triathlètes, Coureurs, Traileurs et Nageurs . Adeptes de courses avec obstacles
gemtriathle.gta@gmail.com
06.63.37.77.04
Saison 2018/2019
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

le 14 avril 2019
Entraînement
des spartiates

Prochaine édition

RDV le 14 avril 2019: 9h30 parking st Pons à GEMENOS
... 1er départ 10h30 ..
 

GRAND TRAIL DU GARLABAN

GTA
bien PRÉSENT sur le 18km

 
Bravo à Florence, Fabrice, Manon et Didier
 
79GAYRARDFLORENCE02:32:35F563M1F1357.08
96LEONEFABRICE02:37:27M633M1M79256.86
155SPAGNOLODIDIER03:03:31M519M2M123185.89
 
113LEROYMANON02:43:38F644M1F2176.60GTA

cyclo st remy de provence
geneviève
et lionel le retour!

Geneviève:
Inscrits in extrémis sur la cyclo du Raid des Alpilles, levés tôt pour aller à St Remy de Provence, et prendre le départ pour 120km dans le parc régional des Alpilles: un bon dimanche sportif en perspective.
C’est la 1ère fois que je fais cette distance. Lionel m’avait assuré qu’il n’y avait pas de dénivelé 🤥Ah bon?! Dans les Alpilles, t’es sûr ?! 🤔
Les féminines étaient à l’honneur, ils ont fait la razzia dans tous les clubs de vélos pour avoir une centaine de championnes (à part qq rigolotes dont moi). Un sas privilégié pour les filles et un départ 15’ avant. Dans le sas, ceux qui s’apprêtaient à y trouver des « belles des champs » au départ d’une rando champêtre se sont trompés d’endroit. Ça rigole pas. Quand j’entends leur temps 😱..... je recule.
Clic clic: top chrono. Je pars tranquille, la fleur au guidon, bien décider à ne pas me laisser impressionner. Direct une côte, puis une descente, et je me fais rattraper par une ancienne connaissance qui me réveille en me disant « allez, on s’accroche aux filles ». Bigre, elle a raison, pour une fois que je peux ne pas rouler seule! Un petit groupe se forme 6 à 9 filles 😊 . Devant les « gros mollets » prennent la tête du petit peloton, les « cuisses de grenouille » s’accrochent, surtout ne pas décrocher..... j’ai même pris un relais 🤗
Le petit groupe s’étiole un peu.
75e km: le ravito! Ouf, elles s’arrêtent faire l’eau.... et moi, un arrêt technique. L’arrêt est trop long, tant pis je repars seule 😥 et je me mets à espérer un chrono à moins de 4h30. Je me sens bien mais heureusement que sur les 20 derniers km j’accroche 2 cyclistes 👍🏻 pour une arrivée en forme
Au final118km 1200d+ 4h25

Lionel:
Un triathlète parmi les cyclistes en pleine cyclosportive, c’est comme un chiot parmi les renards... tu ne peux pas t’empêcher de prendre des relais quand les autres restent planqués. Au 2/3 du parcours, ils sortent du bois et tu es cramé 😬
Au contact du peloton de tête sur 70km, ça bastonne ! Les cuissots brûlent à chaque fin de col, à chaque rond-point, des à-coups, des chutes, des sections à bloc... tu oublies de t’alimenter ? 🔜 extinction des feux pendant une demi-heure, le temps de refaire les réserves. Dans la 1e cyclosportive de la saison où tout le monde a les crocs, ça ne pardonne pas...
Résultat, 340e sur 900, 3h25 sur 117km/1200D+ à 34.3km/h.

À VOS AGENDAS . . .

.   24 MARS 2019. RUN IN MARSEILLE (10KM semi et marathon)
.   24 mars: 1er SUD ST BAUME CYCLO CLASSIC
 
       14 avril: TRAIL de CEYRESTE.    et aussi le MARATHON DE PARIS (David et Hugues y seront)
 
        27 et 28 avril: Chemin des Roys (Alpintrail 52km / 21 km / 10km)
 
 SPARTAN CARCASSONNE 4 mai
 
  12 mai : IronMan et triathlons d'Aix en Provence
     ... et aussi LA CALANQUAISE à Carry le Rouet (15km)
            ...   et aussi TRAIL DE MIMET 
 
  19 mai 2019  IslandMan de La Ciotat
       19/05 Boucles du verdon (Gréoux)
 
.    25 MAI: XRACE MONT VENTOUX - 4 disciplines Rollers Trail (30 km / 1790m) VTT et Cyclo
 
    Du 31 mai au 2 juin: TRAIL DE HAUTE-PROVENCE (Forcalquier-Montagne de Lure)
 
 SPARTAN ANDORRE 15 juin
 
 SPARTAN MORZINE 6 juillet
 
 SPARTAN CIRCUIT PAUL RICARD 5 octobre

10km de la Croisette Berroise
Fabrice et David

TSB MANON DES SOURCES

bientôt le sommet

sortie entrainement entre espigoulier et st jean

Super sortie de 15 kms entre amis sous un soleil magnifique, des points de vue exceptionnels, le romarin en fleur. Le bonheur dans nos collines 🤗
Merci Gerald pour ce parcours!

belle sortie début energemtrail 46 et 28km
puis grande baume et st pons

SORTIE TRAIL DE 20KM DANS LE GARLABAN

 

OU VÉLO AUTOUR DE LA SAINTE-baume

 

Trail des Calanques

PANORAMIQUE DE CARNOUX: NATHALIE, HUGUES , SANDRINE ET FABRICE AU TOP!
LES 2 FILLES AU PIED DU PODIUM CATÉGORIE

VALMOREL: DEBUT DE SAISON EN OR POUR NOS SPARTIATES DU GTA

TRAIL DE LA GALINETTE

c'est parti pour la saison 2 0 1 9

Participations des athlètes du Team GTA GEMTRIATHLÉ aux compétitions 2019:

 6  à des trails ou courses nature et raids
  0 sur des Triathlons ou Cyclo ou défi natation
 2  courses sur route
 1 courses d'obstacles.
 
VOIR OU REVOIR les détails, photos, récits de course et résultats dans le menu déroulant rubrique:  RESULTATS
 

Devol'ice ... De la glace et bcp de vent ... C est partie pour 15km.. et au final 10e au scratch

T'aurais du venir à Cannes: fabrice et david se régalent au
TRAIL URBAIN ...

Fabrice et david représentent le gta à nice

Flo Flo et Nathalie à Fuveau pour 15km en plein vent:
le gta est bien parti

SUPER BILAN des participations des athlètes du Team GTA GEMTRIATHLÉ aux compétitions 2018:
BRAVO À TOUS ! ! !
 
 54 participations-GTA à des trails ou courses nature et raids
 42 sur des Triathlons ou Cyclo ou défi natation
 12 courses sur route
 9 courses d'obstacles.

Couleurs du Club portées très haut:
SOUS LICENCE FFTRI  13 PODIUMS POUR LE GEM TRI ATHLÉ
SOUS LICENCE FFA EN TRAIL 69 PODIUMS ET 1 AU CHALLENGE DES TRAILS DE PROVENCE
EN COURSES D'OBSTACLES  15 PODIUMS + 1 CHAMPIONNE DE FRANCE ET 2 VICE-CHAMPIONS DE FRANCE
 
VOIR OU REVOIR les détails, photos, récits de course et résultats dans le menu déroulant rubrique:  RESULTATS
 

bilan du site www.gemtriathlé.fr


Consulté par près de 3000 visiteurs différents et 10 000 pages regardées en 2018.
 
Club est à la fois familial et performant.
Chacun peut y trouver sa place et sa discipline.
Coach et co-coach toujours prêts à répondre aux questions, conseiller et adapter les entraînements.
 
Le site est une vitrine des réalisations du GEM TRI ATHLÉ:
- Participations aux courses dans toutes les disciplines.
- Nos manifestations, proposées et possibles grâce aux bénévoles qui répondent "Présents" chaque fois (Gémenosienne/Gemtrail / Entraînement Course obstacles ou autres)

QUI VEUT TENTER LE MYTHIQUE VENTOUX LE 25 MAI 2019 ?

MOTIVÉS POUR FORMER DES ÉQUIPES XRACE?
 
Solo en Rando ou SOLO course/ Équipes de 2, 3 ou 4 en course 
ROLLER-TRAIL-VTT-CYCLO
 

DERNIER "ENTRAINEMENT" COLLINES DE L'ANNÉE LE 29/12

Au programme 4 vallons et un peu plus 😉:
Départ du village, vallon des Suy, Bergerie de Tuny, vallon St Clair, vallon des Seignors, re Bergerie de Tuny, vallon de la Galère et retour village.

Merci au GTA et à coach Cedric Costantino
 

corrida du vieux port - 23 décembre 2018

 

BRAVO LE DUO GEMTRIATHLÉ : pierre et benjamin! 3e en 39'37" (à 51" des premiers)

 

cédric au crossfit pour la bonne cause

 

NOUVELLE DISCIPLINE DU GEMTRIATHLÉ: le canicross !
CÉLIA troisième au scratch avec Jagger 😊

 

12e equipe mixte:
MANON ET FRED SUR
LE RAID LONG DE BARAGNAS!
35/52 équipes

trail nocturne de noel - GEMTRIATHLÉ A L'HONNEUR. 10 podiums pour le gta!!!!

1,9 KM. (24 entrants)
Alexandre COTTE 1 MIM en 9'08  
Lucie LEROY 1 BEF  10'51
Laura LEROY 3 POF  10'52
 
7,5 km   (  /183)
7e Benjamin CONTRI  2SEM en 35'58 
49e Christine HUGUES 1M3F  en 47'06  
75e Mathieu Nyko 2ESM 50'21  
 
16 km. ( /400)
19e Lionel JEAN  3eM2M en 1h24     
77e Hugues MASSE  23 M1M  en 1h36
110e Florence GAYRARD 2eM1F  en 1h41  
131e Manon LEROY  3e M1F. en 1h45.   
197e Geneviève DAVID  2e M2F. en 1h52  
238e Babeth NYKO 3e M2F. en 1h58. 
293e  Corentin DENOULET  1 CAM en 2h03.  
294e  Bruno DENOULET  49M2M en 2h03
 
 
SAMEDI MATIN: SORTIE / ENTRAÎNEMENT TRAIL
Magnifique parcours tout en singles et vues à couper le souffle par un temps sublime!
Que du bonheur!!!

ENTRAÎNEMENT NOCTURNE PAR LES SENTES AUTOUR DE ST PONS

🍂 Qu'elle était bonne cette sortie trail !
Ca fait du bien d'abandonner un peu la piste pour emprunter ensemble les sentiers de nos belles collines.
Et puis c'est toujours un plaisir ces moments avec vous !! Plus qu'un Club, le Gemtriathle Gemenos est une Famille ❤️.
Merci Coach Cedric Costantino pour ces instants de partage et la découverte de ces beaux parcours escarpés peu fréquentés .


résultats du gemtrail
magnifique
édition 2018

Bravo à tous les GEM Traileurs présents sur la GEM Verticale et le GEM Téléthon Samedi
et aux plus de 1000 coureurs des Trail découverte:GEM NATURE,   Trail court GEMTRAIL et  trail long GEM MARATHON et RELAIS
 
 
 
Retrouvez  le GEMTRAIL 17 et 18 novembre 2018 sur ce lien: Nos manifestations / GEMTRAIL 2018
 
RETOUR SUR LES DERNIERS WEEK-ENDS. . .   

saint cyriennes 28km et 10km
bravo à floflo et christine

 

pendant que le gemtrail battait son plein... le couple jean-david courait à l'ekiden : un grand bravo à nos champions !

 

POUR LES 40 ANS DU MARSEILLE-CASSIS:
DE BEAUX RÉSULTATS!

 
Bravo Lionel  IRONMAN de Barcelone
Finisher en 11h12'02"
  
RESPECT et Bravo à Jean- Claude
 
 

CHAMPIONNATS DE FRANCE SPARTAN RACE
CIRCUIT DU
CASTELLET
GEMTRIATHLÉ SUR TOUS LES FORMATS

 

BRAVO À LIONEL ET GENEVIÈVE AU CHALLENGE DES 4 DE L'ÉTOILE 2018

Tchin-tchin pour le Challenge des 4 de l’Etoile 🏃‍♂️

BEAU COUPLE DE TRAILERS - TOUS LES 2 RÉCOMPENSÉS !
 

le gemtriathlé aux bosses de provence 2018

 

championnats de france du kilometre vertical dans les pyrénées à st lary

et lionel, après l'ironman, passe au 10km cross...

 

résultats de nos coureurs gemtriathlé (bénévoles la veille) sur le gemnature

64e Hugues en 1h37'34
 
152e Corentin 1h52'54" et 2e CAM  (le 1er  CAM a des gènes de champions, il a mis 1h34!)
 
268e Marie en 2h13'50" et 1ere CAF
 

dernier tri 2018
très
belle saison pour pierre

 
1 championne de France (Sara)
Et 2 vice-champions de France (FloFlo et Cédric)
Spartan Race 2018
par groupes d'âge ...
 
Forza GEMTRIATHLÉ !
 
 

triathlon de bandol

 

natureman m
maryline
et christian au top

 

ODYSSÉE MASSALIA 2018

 

CE DIMANCHE 16 SEPTEMBRE À MARSEILLE:
PENDANT QUE D'AUTRES NAGEAIENT,
UNE BELLE REPRÉSENTATION DU CLUB AU TRAIL DE LA BONNE MÈRE

LES LECQUES: traversée de 3km à la nage

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

TRAIL ÉLITE DES CALANQUES 32KM +2000 D+

Pierrot 9e au scratch en 3h58
 
2h11'38" 1e 1MF

Bravo à Pierre et Nicolas à l'EmbrunMan

Pierre en 14h09'
Nicolas en 15h30'
 
 

petite course de 11km en famille aux couleurs du gta.
la trilogie d'auriol et podium pour marie!

 

islandman
triathlon
de la ciotat -20 mai

 
voir PHOTOS ET RÉCITS
 photos sur page des résultats
 

HE DID IT ! ! !
cédric
en norvège sur le thorxtri

1er étranger derrière 3 norvégiens!
Bravo Coach!!!
 
40 - Costantino Cedric
Sat Aug 18 2018 - 17:47:21
 
Swim: 1h43'33"      
Bike: 6h59'39"     
Run : 3h49'10"
 
Time Overall:   12h37'47"
 
 

un grand bravo à serge à l'alpes d'huez
278/1221
arrivants et 23e de sa catégorie

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

PETIT COUP DE GUEULE !

Fabrice Genevieve et Lionel relèvent le défi à hyères après les conditions cataclysmiques d'aix...

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SAMEDI MATIN: SORTIE / ENTRAÎNEMENT TRAIL
Magnifique parcours tout en singles et vues à couper le souffle par un temps sublime!
Que du bonheur!!!