Gem Tri Athlé Triathlètes, Coureurs, Traileurs et Nageurs . Adeptes de courses avec obstacles
gemtriathle.gta@gmail.com
06.63.37.77.04
 
 
LE RDV est fixé à 9 h précise sur le parking de St Pons (le premier à gauche en entrant), qui se trouve 1km après gémenos et sa cave coopérative sur la route qui monte au col de l'espigoulier! Puis footing d'échauffement jusqu'au lieu de départ, briefing de course, et depart en contre la montre (2/2 au choix). penser à avoir une tenue adéquate : je conseille d'avoir vêtement type lycra proche du corps (car seche vite) et d'avoir du long en bas comme en haut pour se protéger des branchages , griffure... et des gants ou mitaines.... il n'y à aucun ravito sur le parcours.. penser à en avoir sur vous (même sur le 7km!)... à l'arrivée il y aura eau coca et pain d'épice .... temps de course entre 1h15 et 2h30 pour le 7km et entre 1h30 et 4h pour le 15! interdictions de suivre les athlètes sur le parcours... un bracelet à usage unique sera donné à tous les inscrits et il est à montrer aux bénévoles au depart et sur le parcours!
 


QUI veut tester la
course d'obstacles ?

l'entrainement des spartiates,
c'est une course individuelle sans chrono ni classement ( juste indicatif) , avec un depart 2 par 2 (au choix, adversaire ou partenaire), et un parcours d'obstacles type spartan race, avec du trail, des passages dans de l'eau (peu profonde) des obstacles le plus possible naturels et à taille humaine (d'ou un depart décalé et limitation du nombre de participant pour plus de confort sur les obstacles ), des portés, des grimpés, des soulevés, des tirages, des ramping, de l'adresse et précision , de la force et de l'endurance, de l'orientation, de la mémoire , et de la volonté!
 
Sur environ 7km (1H à 2h30 d'effort en moyenne) ou sur près de 15km (2h à 3 h d'effort). le tout accessible dès 15ans même aux débutants (mais avec un peu de sport dans les jambes quand même) et aux experts qui veulent se perfectionner!
 
... plus de la moitié des places ont déjà été prises... alors   faites vite!
 

demandez le programme !

Au programme 2 parcours d'obstacles (7km et 15km) avec une multitude d'obstacles naturels et artificiels dans un cadre magnifique :
Le théâtre de verdure de Gémenos et ses collines : il y aura des portions de trail abrupte , des obstacles inédits, des portés, des ramping, de l'eau, des grimpés, de l'adresse , des franchissements atypiques...
 
le tout sans stress de chronos pour avoir le temps de bosser les obstacles, de découvrir les courses type spartan race ou de se perfectionner!
 
Départ en contre la montre pour plus de fluidité sur les premier obstacles , chrono indicatif mais pas de classement , pas d'arbitre... Cependant... attendez-vous à un parcours costaud sur le 15km et une grosse découverte sur le 7km!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

le 14 avril 2019
Entraînement
des spartiates

Prochaine édition

RDV le 14 avril 2019: 9h30 parking st Pons à GEMENOS
... 1er départ 10h30 ..