Gem Tri Athlé Triathlètes, Coureurs, Traileurs et Nageurs . Adeptes de courses avec obstacles
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cédric au crossfit pour la bonne cause


Après 4 wods ( 4 travaux du jour) on devait avoir les résultats des 36 équipes ( pour savoir quelles équipes seraient qualifiées pour la demi finale: top 10 ) vers 16h.. puis ce fut 17h puis enfin 18h.... avec Nico on avait espéré milieu de tableau voir peut être première moitié et pourquoi pas top 15.........
Ce fut qualifié pour les demi....... 11eme mais un abdandon blessure...
donc on allait joué les top 10... mais c'était pas prévu
 
Nico était rentré, et moi pas prêt du tout pour la suite: la demi finale étant juste un épaulé (amener la barre sur les épaules) pour chacun.... sauf que 1ere barre à 70kg, puis augmentation de 10kg jusqu'à 150Kg !!! même pas en rêve donc pas de regret ... pour une première compet cross fit : demi finaliste c'est déjà bien!
portée statique pendant sauts pieds joints sur la box du binôme
Passage box en portant poids
Medecine Ball