Gem Tri Athlé Triathlètes, Coureurs, Traileurs et Nageurs . Adeptes de courses avec obstacles
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06.63.37.77.04
 
 

bravo à nos 4 finishers ! de très belles perf à Aix en Provence avec le soleil et fort mistral...


Lionel 5h11
Jean-Christophe 5h30
Nicolas 5h38
Geneviève 6h31
 

L I O n E L
ironman
70,3
B r a v o

L’Ironman 70.3 d’Aix, un superbe triathlon autour de ce joyau de Ste-Victoire.
Après le cataclysme frigo de 2018🥶, c’est Mistral à 100km/h. A chaque année, son fun.
Le ciel est clair. Dès l’aube, tu commences par nager ¼ d’heure aveuglé en cherchant les bouées pour t’orienter face au soleil rasant. Le Mistral secoue le lac de Peyrolles par un clapot haute fréquence. Fin de natation au micro-onde… sauf que l’eau est à 15°C. Je me dis que tout le monde devrait galérer et le prends cool. Respiration à 4 temps, confortable, un excès de confiance qui coûte cher au chrono de fin de parcours, 38mns peuchère…
Mais, dans l’instant, c’est une sortie joyeuse puis une transition canon.
Départ vélo, toujours le bonheur. C sûr, après un spa, on est détendu.
2h45 de chevauchée fantastique. Les jambes sont là, le vent aussi, bien de face après Pourrières 💨🌬 . Faut s’accrocher au guidon pour stabiliser la direction. Le parcours est parsemé de cyclistes dans le bas-côté, sous le vent bien sûr.
La côte du Cengle passe carrément bien. C’est l’arrivée à Aix. Les objectifs sont tenus. Oubliées, les crises de tétanie glacées de 2018.
J’attaque à 13-14km/h sur la 1e moitié du semi-marathon. Puis les crampes pointent, les muscles se raidissent. La vitesse baisse. Il faut boire plus, alimenter plus, se détendre tout en courant. Puis un gars regarde mon dossard, un coup d’œil pour réaliser qu’on est dans la même catégorie 😈C’est la lutte finale sur 2km, tu serres les dents, tu dis à tes crampes d’attendre et tu relances. 20m d’avance à l’arrivée, 1h37 au semi…
mais ça ne servira à rien. Avec les rolling starts, il me prendra le dernier slot de qualif aux Mondiaux de Nice sous le nez. Et oui, un peu de frustration quand même.
Au final, 6e sur 95 en caté en 5h11, ça reste mon meilleur classement sur circuit Ironman, de loin !
Pendant ce temps, Geneviève conjurait le sort avec brio, survivor du lac, super bike et super run. 6h31 et 9e caté.
Pendant ce temps, Maryvonne devenait marathonienne en 3h43, 17e caté !!!
Mes Wonderwomen ont cassé la baraque !🥰
 

jean-Chri
b
r a v o !

Voilà petit album iron man 70.3 aix en Provence 😉que dire 🤔🤔🤔malgré un mistral de 100kms/h à décorner les bœufs 😬😬bonnes sensations pour la suite sur l’iron man France à Nice 🙏🙏
 

nico
B R
A V O !

 
 

geneviève
B R
A V O ! ! !

MEDAL OF HONOR 🏅
IRONMAN 70.3 Aix-Marseille-Provence 1,9km 🏊🏻‍♀️ 90km 🚴🏻‍♀️ (1100d+) 21km 🏃🏻‍♀️
Comme toujours sur cette course, il faut que la météo nous surprenne. Cette année, c’était le Mistral et ses belles bourrasques à 100km/h d’après Lolo Cabrol?
Par conséquent, l’eau du lac était à 15* 🥶 A 8h du matin, tu n’as pas forcément très envie de la goûter. Natation compliquée donc, avec une 2e partie vent de face 💨 et vaguelettes.
En sortant, j’avais du mal à marcher et encore plus à courir, d’autant plus que cette course détient le record de distance entre « sortie de l’eau » et « parc à vélo »...... Interminable 😳
D’où une bonne transition (plus de 9’ 😂) où j’ai pris le temps de me sécher et de mettre un blouson (l’hypothermie de l’an dernier m’a servie de leçon 😉)
Enfin, j’enfourche mon vélo. Bon, en vélo les bourrasques de vent ça fait peur 😨 Je gère donc! 3h30 pour arriver à Aix
J’enchaîne, assez en forme, une course à pied sans surprise en 3 boucles de 7km. 1h54
Au final 6h30 d’effort pour mériter cette belle médaille 🏅
Je voulais ma revanche par rapport à l’hypothermie de l’an dernier. Ça y est: l’honneur est sauf! 🤗
Pendant ce temps Lionel qui a mis 5h11 a eu le temps de siroter une pression.
On trinque à vos encouragements ! C’est un superbe triathlon, seul pb : trouver une année où la météo est cool 😬
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ironman 70,3 aix en provence
à suivre demain...

Geneviève
Lionel
Jean-Christophe
Nicolas
se jetteront à l'eau... soutenu par tout le Club mais en particulier par
Jean-Claude qui a dû déclaré forfait pour cause de blessure.
 
FORZA!!!